אימון אישי בחופשה

כשאתם חושבים על החופשה הבאה שלכם, אתם בעיקר חושבים על המנוחה שתהיה לכם, בטן גב ליד הבריכה, ארוחות טובות, אטרקציות ועוד שפע של דברים שעושים רק כאשר אתם בחופשה. למרות כל הכיף, אתם עדיין מעוניינים לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה וכמובן גם להמשיך בשגרת הכושר שלכם. במאמר זה נדבר על איך שומרים על כושר גם בחופשה ועדיין נהנים מכל האטרקציות שחופשה מאפשרת עבורנו.

איך לא לפספס אימון כושר אישי בחופשה?

כאשר אתם רגילים לבצע אימוני כושר במהלך היום יום שלכם באופן קבוע, ברגע שתפספסו אימון אחד, סביר להניח שזה יהיה מאוד חסר לכם. זה לא שחוסר בשבוע של אימונים יעשה שינוי ברמת הכושר שהגעתם אליו, אבל מי שעושה כושר באופן קבוע יודע שזה החמצן שלו בשגרה, וסביר שבמהלך החופשה הוא מרגיש שזה חסר לו. הדרך לא לפספס אימון כושר אישי בחופשה הוא למעשה להגדיר את הזמן בחופשה שתקדישו לאימון שלכם. אם אתם מעוניינים לנצל את כל היום שלכם בחופשה לצורך אטרקציות שמתחילות בבוקר בסביבות השעה תשע, תכננו לעשות אימון כושר אישי בשעה שבע בבוקר. אם באחד מימי החופשה אתם מעוניינים לקום מאוחר ולהתפנק במיטה, תכננו מראש לעשות את אימון הכושר בשעה שמונה בערב. שעה של כושר כל יום במהלך החופשה לא תהרוס לכם את שגרת היום שתיכננתם. יותר מכך, יש מספר דרכים לעשות כושר בחופשה שהם ממש חלק אמיתי מהנופש שלכם. 

מהן הדרכים לעשיית כושר בזמן חופשה?

יש המון דרכים לשלב כושר בזמן חופשה. בתי המלון והצימרים מודעים לעובדה שיש אנשים שכושר הוא חלק מחייהם, ולכן רובם יהיו מותאמים לכך. בבתי מלון כיום יש תמיד ליד מתחם הספא חדר כושר שניתן לגשת ולהתאמן בו. כמו כן, גם בבתי מלון וגם בצימרים יש ברוב המקרים בריכה שניתן לבצע שעת שחיה וזהו ספורט מצוין וגם שהיה בבריכה שהיא חלק בלתי נפרד מהנופש בישראל. ואם אתם נמצאים באזור שיש בו ים, שחיה בים יכולה להיות גם מרעננת מאוד וגם שעת כושר נהדרת. אלו דוגמאות נהדרות לכך שלא חייב לפספס אימוני כושר בזמן חופשה. לנופשים יש את כל הכלים לבצע כושר בצורה טובה מאוד לאורך כל השבוע.

איך תשמרו על תזונה נכונה בזמן החופשה שלכם?

בזמן חופשה אתם רוצים לאכול קצת שונה ומיוחד ממה שאתם אוכלים בבית. אך למרות זאת, חשוב לכם גם לשמור על תזונה נכונה. כדי לעמוד בתזונה נכונה גם בחופשה צריך להיות במצב של מודעות. כלומר לאפשר לעצמכם להנות ממאכלים מיוחדים, אך במידה הנכונה. מעבר לכך, הכניסו לתפריט המון ירקות ושתיה של מים. חשוב מאוד להבין כי אתם לא מגבילים את עצמכם במה לאכול, אלא בכמות שאתם אוכלים. לכן אין בעיה שתרשו לעצמכם מדי פעם גם להנות ולהתפנק מקינוחים טעימים ואוכל משובח. כאשר תחזרו מהחופשה, המשיכו בהרגלים המוכרים לכם ותראו ששבוע של חופשה לא הרס לכם את אורח החיים הבריא אליו אתם רגילים. 

לסיכום

 כושר במהלך חופשה הוא דבר לגיטימי שאנשים רבים לא מוותרים עליו. אפשר בקלות להכניס לשגרת החופשה אימון כושר של שעה ביום בבוקר או בערב ועדיין לא לפספס את הכיף שיש במנוחת החופשה. כמו כן, לא חייב לוותר על תזונה נכונה ואורח חיים בריא, אם תהיו במודעות ותאכלו במידה, תוכלו למעשה להנות מהאוכל המיוחד שמוצע לכם בנופש ולא תצטרכו להגביל את עצמכם בכלל.

אולי תרצה לקרוא גם:

• שילוב בין חופשה ויום הולדת - איך עושים את זה?
• איך למצוא מלון בוטיק בלי הסתבך?
• בחירת קייטרינג לאירוע משפחתי קטן
• צפרות באגמון החולה