5 סיבות טובות להזמין מהאתר - לחצו לקרוא

אימון אישי בחופשה

כשאתם חושבים על החופשה הבאה שלכם, אתם בעיקר חושבים על המנוחה שתהיה לכם, בטן גב ליד הבריכה, ארוחות טובות, אטרקציות ועוד שפע של דברים שעושים רק כאשר אתם בחופשה. למרות כל הכיף, אתם עדיין מעוניינים לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה וכמובן גם להמשיך בשגרת הכושר שלכם. במאמר זה נדבר על איך שומרים על כושר גם בחופשה ועדיין נהנים מכל האטרקציות שחופשה מאפשרת עבורנו.

 

איך לא לפספס אימון כושר אישי בחופשה?

כאשר אתם רגילים לבצע אימוני כושר במהלך היום יום שלכם באופן קבוע, ברגע שתפספסו אימון אחד, סביר להניח שזה יהיה מאוד חסר לכם. זה לא שחוסר בשבוע של אימונים יעשה שינוי ברמת הכושר שהגעתם אליו, אבל מי שעושה כושר באופן קבוע יודע שזה החמצן שלו בשגרה, וסביר שבמהלך החופשה הוא מרגיש שזה חסר לו. הדרך לא לפספס אימון כושר אישי בחופשה הוא למעשה להגדיר את הזמן בחופשה שתקדישו לאימון שלכם. אם אתם מעוניינים לנצל את כל היום שלכם בחופשה לצורך אטרקציות שמתחילות בבוקר בסביבות השעה תשע, תכננו לעשות אימון כושר אישי בשעה שבע בבוקר. אם באחד מימי החופשה אתם מעוניינים לקום מאוחר ולהתפנק במיטה, תכננו מראש לעשות את אימון הכושר בשעה שמונה בערב. שעה של כושר כל יום במהלך החופשה לא תהרוס לכם את שגרת היום שתיכננתם. יותר מכך, יש מספר דרכים לעשות כושר בחופשה שהם ממש חלק אמיתי מהנופש שלכם. 

 

מהן הדרכים לעשיית כושר בזמן חופשה?

יש המון דרכים לשלב כושר בזמן חופשה. בתי המלון והצימרים מודעים לעובדה שיש אנשים שכושר הוא חלק מחייהם, ולכן רובם יהיו מותאמים לכך. בבתי מלון כיום יש תמיד ליד מתחם הספא חדר כושר שניתן לגשת ולהתאמן בו. כמו כן, גם בבתי מלון וגם בצימרים יש ברוב המקרים בריכה שניתן לבצע שעת שחיה וזהו ספורט מצוין וגם שהיה בבריכה שהיא חלק בלתי נפרד מהנופש בישראל. ואם אתם נמצאים באזור שיש בו ים, שחיה בים יכולה להיות גם מרעננת מאוד וגם שעת כושר נהדרת. אלו דוגמאות נהדרות לכך שלא חייב לפספס אימוני כושר בזמן חופשה. לנופשים יש את כל הכלים לבצע כושר בצורה טובה מאוד לאורך כל השבוע.

 

איך תשמרו על תזונה נכונה בזמן החופשה שלכם?

בזמן חופשה אתם רוצים לאכול קצת שונה ומיוחד ממה שאתם אוכלים בבית. אך למרות זאת, חשוב לכם גם לשמור על תזונה נכונה. כדי לעמוד בתזונה נכונה גם בחופשה צריך להיות במצב של מודעות. כלומר לאפשר לעצמכם להנות ממאכלים מיוחדים, אך במידה הנכונה. מעבר לכך, הכניסו לתפריט המון ירקות ושתיה של מים. חשוב מאוד להבין כי אתם לא מגבילים את עצמכם במה לאכול, אלא בכמות שאתם אוכלים. לכן אין בעיה שתרשו לעצמכם מדי פעם גם להנות ולהתפנק מקינוחים טעימים ואוכל משובח. כאשר תחזרו מהחופשה, המשיכו בהרגלים המוכרים לכם ותראו ששבוע של חופשה לא הרס לכם את אורח החיים הבריא אליו אתם רגילים. 

 

לסיכום

 כושר במהלך חופשה הוא דבר לגיטימי שאנשים רבים לא מוותרים עליו. אפשר בקלות להכניס לשגרת החופשה אימון כושר של שעה ביום בבוקר או בערב ועדיין לא לפספס את הכיף שיש במנוחת החופשה. כמו כן, לא חייב לוותר על תזונה נכונה ואורח חיים בריא, אם תהיו במודעות ותאכלו במידה, תוכלו למעשה להנות מהאוכל המיוחד שמוצע לכם בנופש ולא תצטרכו להגביל את עצמכם בכלל.

 

אולי תרצה לקרוא גם:

 

 

 

 

 

 

 

 

דגשים לטיול חברה לצפון – בית אירוח, הסעות ואטרקציות
סוף שבוע של ספא ורומנטיקה
החופשה המושלמת ממתינה לכם בצפון יחד עם אטרקציות שוות
דגשים לחופשה מוצלחת בארץ
5 טיפים חשובים לפני שיוצאים לנופש בצפון
שדרוג ערב זוגי עם סוויטה מפנקת
חופשה חלומית עם בריכה פרטית
חופשה בצפון ב-2020 עם תו סגול, חיטוי נגיפים ומה שביניהם
אימון אישי בחופשה
הזמנת סידור בלונים לסוויטה
הזמנת את הבת זוג שלך לצימר מיוחד שבו אתה רוצה לכרוע ברך ולשלוף טבעת? רוצה לבקש את ידה ולהציע לה נישואין? אם כך, ברור מדוע אתה לחשוב איך אפשר להפוך את הצימר, או את הסוויטה, לעוד יותר מעוצבת ויפה.
צימר יוקרה – להתפנק ולפנק.
האם חשבתם אי פעם מהי צורת החופשה המושלמת להתפנק? ובכן אחד התחומים החמים כיום בתחום התיירות והנופש הוא כמו שכולנו מכירים: חופשות בצימרים, בין אם מדובר בצימר יוקרה לזוגות או סוויטות יוקרה למשפחות או קבוצות גדולות.
שילוב בין חופשה ליום הולדת - איך עושים את זה?
דגשים לחופשה מוצלחת בארץ
עוד רגע מגיע הזמן שבו אפשר לצאת לחופשה בארץ ישראל היפה. במדינה הקטנה שלנו, קיימים מגוון אזורים שבהם אפשר לנפוש החל מאזורים כמו המדברים הצחיחים והמהממים של הדרום, עד לצפון הירוק והמלבלב
איך למצוא מלון בוטיק בלי להסתבך?
הצעת נישואין מושלמת בצפון | פינה בלב
טיולים מאורגנים בגליל העליון
ארגון מסיבת רווקות בצימר- כך תעשי זאת נכון
כאשר אתן בוחרות להתארח בצימר בצפון ובעיקר בעיר המקסימה ראש פינה: עומד בפניכן סוף שבוע מפנק ונעים. צימרים בצפון מאפשרים רגיעה מחיי היום יום.
בחירת קייטרינג לאירוע משפחתי קטן
יום כיף בראש פינה
בחירת קייטרינג לאירוע מצומצם
אירוע קטן, הוא אכן קטן רק אם רשימת האורחים היא באמת קצרה. אם אתם לא בטוחים איך תוכלו לצמצם את רשימת האורחים, מעבר לבני המשפחה ולחברים הקרובים, אבל מאוד רוצים להצליח להיצמד לאירוע המצומצם שהחלטתם לערוך
המדריך המושלם לארגון נופש חברה
תכנון נופש חברה הוא דרך מצוינת לקחת פסק זמן משגרת העבודה היומיומית. את הנופש הזה, ניתן כמובן לשלב עם פעילויות גיבוש שונות, שכולן מיועדות עבור העובדים. אז איך אפשר לארגן נופש כזה בהצלחה? המשיכו בקריאה.
הצעת נישואין קסומה בצפון הארץ
יום כייף בצפון - המדריך המלא
ארגון נופש חברה בצפון
הגיע הזמן להניח את השגרה בצד ולצאת ליום כיף עם מי שאתם אוהבים, בין אם זהו יום כיף רומנטי עם אהובכם/תכם ובין אם זה עם חברים חברות, קולגות לעבודה ועוד.
עיסויים לחולי סכרת
עיסוי הוא אחת השיטות העתיקות כמו גם הבטוחות ביותר, אשר משמשות מאז ומעולם להבטחת בריאות טובה. העיסוי עושה שימוש בהפעלת לחץ על השרירים והרקמות הרכות בגוף באמצעות הידיים, האצבעות, האמות, המרפקים או הרגליים.
מראש פינה ועד אילת - חופשות מפנקות בארץ
יום כיף בצפון – המדריך המלא
מלון בוטיק בצפון - איך לבחור ומהן האפשרויות השונות?
דה קרינה עין זיוון
צימר שמקבל כלבים - איך לבחור?
מסלול טיול בוואדי נחל ראש פינה
5 אטרקציות בגליל
מסלול הטבע עין דבשה
הסנדלרייה באזור ראש פינה
תכנון טיול לראש פינה - למצוא את המקומות הטובים באזור
למה כדאי לכם לבקר במצפה נמרוד? - פינה בלב
איך ניתן להפוך את החופשה עם הילדים לחופשה מהנה יותר?
יום הולדת להורים - הזדמנות מעולה לגיבוש משפחתי
חמישה מסלולים מותאמים לטיולים משפחתיים בצפון הארץ | פינה בלב
חתונה קטנה ואינטימית - כאן זה מתחיל | פינה בלב
מגוון רעיונות מיוחדים לשדרוג ימי גיבוש לעובדים - פינה בלב
צפרות באגמון החולה
אטרקציות ייחודיות לנופשים בצפון הארץ
חופשה עם הכלב - המלצה למסלול טיול בצפון עם הכלב
כל הזכויות שמורות ©
מבצעים והטבות פינה בלב
מבצע לזוג בפינה בלב בסוף שבוע בהזמנת 2 לילות בכל הסוויטות ארוחות בוקר או טיפולי ספא במתנה! לפרטים כנסו​..​
יום פינוק: טיפול גוף, שימוש במתקני הספא ושהיה בסוויטה
לכל המבצעים